وبالنسبة لكثير من الناس يحاول انقاص وزنه فإن أول ما يتبادر إلى الذهن الأكل أقل. بدلا من تناول وجبات أصغر عادة أكل وجبات أقل. إذا كنت ترغب في جسمك لتصبح أثقل ولها نسبة مئوية أعلى دهن هذا هو أسرع طريقة لتحقيق ذلك.