هناك الكثير من الناس الذين يحتاجون إلى خفض مستويات الكولسترول. فحص الدم ويمكن أن تدار من قبل طبيب ، وهذا الاختبار لا يمكن تحديد ما إذا كان الخاص بك الكوليسترول مرتفعة جدا ، وإذا كان ما يمكن عمله لتصحيح هذا. والكوليسترول في الغذاء منذ أن تسير جنبا إلى جنب ، طبيبك قد يوصي نظام غذائي منخفض الدهون ومرتفع في ذلك المواد الغذائية.

إذا كان من الممكن الاحتفاظ الكوليسترول تحت السيطرة من خلال تعديل النظام الغذائي الخاص بك ، فإنك قد لا تحتاج الأدوية. طبيبك عند أول يخبرك بأن ما تتمتعون به الكوليسترول مرتفعة ، ومن المرجح أن هذا النهج الأول الذي سيتم اقتراحه. طبيبك يمكن أن توفر لك بعض المعلومات عن نوع النظام الغذائي يجب أن تكون على بعد من أجل تحقيق الكولسترول الخاصة بك تحت السيطرة. إذا كنت لا تشعر يمكنك جعل التغييرات الغذائية واقترح بنفسك وتحتاج الى بعض مساعدة إضافية ، وهو خبير التغذية الغذائية يمكن وضع خطة تناسب لك.

التغذية هي قادرة على أن تظهر لك الأطعمة التي ترتبط زيادة في مستويات الكولسترول. ستتعلم ما هي المواد الغذائية لتجنب وتلك التي تساعد لتمسكها صحية مستويات الكوليسترول في الغذاء والمبادئ التوجيهية. عليك أن تتعلم كل شيء يمكن الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي حتى تتمكن من إبقاء قلبك صحية.

هل تريد معرفة من الذي تفضله الأطعمة المغذية حقا. الرجيم وغالبا ما تنجح بسبب أخصائيو الحميات غير قادرين على مواجهة يأكل نفس الطعام مرارا وتكرارا. كنت ترغب في العمل على طرح والكوليسترول جديدة صديقة للغذاء وصفات من شأنها أن تجعل من السهل البقاء مع الأشياء التي ينبغي أن يكون. مشيرا الى مجموعة متنوعة من الأعشاب والبهارات لطيف وإلا نكهة الأطعمة يمكن أن تساعدك في هذا الجهد.

إذا كان لديك وقابلة للكولسترول الغذاء استراتيجية في الاعتبار ، يمكنك البدء في البحث عن وصفات صحية الخاص بك الذي يمكن ان يحد من الكولسترول وجيدة لقلبك. يجب عليك البحث عن أكبر عدد من المواد الغذائية المختلفة لتدرج في النظام الغذائي الخاص بك وأنتم على استعداد لمحاولة. قد يتردد في محاولة جديدة الأطعمة ، ولكن القليل من العمل في وقت واحد. تترتب على ذلك ، شأنها شأن غيرها من المواد الغذائية لديك أبدا حاولت قبل ذلك هي أكثر صحة بالنسبة لك ، لذلك لا نخاف على تجربة بعض الشيء.

فمن المؤكد أن هناك صلة الكولسترول والنظام الغذائي الخاص بك ، ولكن لابد أيضا أن نتأكد من أن لديك بعض النشاط البدني لتكون في أفضل صحة أنه يمكن أن يكون. ويمكن ممارسة ممتعة ومثيرة ويجب عليك البحث عن الأنشطة البدنية التي تتناسب مع جدولك ومستوى اللياقة البدنية.

عند محاولة لتنظيم الكوليسترول والنظام الغذائي الخاص بك ، اختر الأغذية أنك فعلا مثل وممارسة أنواع من أنك تتمتع فعلا يقوم به. هل سيكون من المرجح أن تبقي وفية لتغيير نمط حياتك ، وليس العودة إلى القديم ، وأنماط السلوك يهدد ارتفاع مستويات الكولسترول.

البريد الإلكتروني هذه الوظيفة