Par Atkins Diet tika izstrādāta Dr Robert Atkins in 1970. Viņš paredzēti uzturā, kas seko uz visiem laikiem. Tas nozīmē, ka uzturs ir vairāk par dzīvesveidu nekā iedoma diētu. Par Dr bija proponents of ketogenic tauku dedzināšana. Tas ir paveikt, kas patērē maz nekā 40 grami ogļhidrātu dienā. Viņš arī ierosināja, izmantojot uztura bagātinātājus, lai saglabātu barībā, kas ir organisma sistēmām.

Par Atkins Diēta ir 4 posmi: Indukcijas Diēta, notiekošās Svars zaudējumi (pūce) Diēta, pirmsbudžeta Uzturlīdzekļu Diēta, un, visbeidzot, Lifetime Uzturlīdzekļu diētu.

Indukcijas uzturs ir ļoti stingri, cik vien carb elimināciju (20 gramiem vai mazāk par katru dienu), bet dāsna ar pabalstu, tauku un olbaltumvielu. Jāatzīmē, ka zemu cietes dārzeņi ir ieteicamā avots carbs. Šī fāze ir diēta ilgst 14 dienas, un seko Ongoing Svars Loss diēta (pūce).

Par pūce Diēta Phase ir žēlsirdīgs. Šajā brīdī dalībnieki var patērēt 40 gramus carbs dienā. Šī fāze ilgst līdz dieters sasniegt savu ideālo svaru. Kad šis uzdevums ir izpildīts, dieters pārejiet uz iepriekš uzturēšana uzturs fāzē. Tagad, kad dalībnieks ir jāizstrādā cik carbs tie var patērēt bez ieguvējai svaru. Tas ir zināms, kā atrast to carb tolerance līmenī.

Šajā brīdī, kad dieters zināt, kā carbs viņus skart individuāli, viņi ir sasnieguši Lifetime uzturēšana. Tās tagad būs nepārtraukti (lasīt uz visiem laikiem) izvairītos cukura, hidrogenētas eļļas un tauki, pārstrādāti pārtikas produktus, un sliktākajā visu balto miltu!

Mail šo ziņu